Auf dieser Seite findest Du eine Beschreibung meiner Yogastunden und Kurse. Den Plan mit dem wöchentlichen Yogaunterricht findest Du hier.

Early Bird’s Yoga – Sanfter Stretch in den Tag

Dienstag + Donnerstag: 7:00 – 8:00

Morgenstund…
…vertreibe Müdigkeit und Schwere aus Körper und Geist.

Du kommst an mit einer kurzen Mediation, beginnst Deinen Körper zuerst sanft, dann mehr und mehr zu bewegen, aufzuwärmen, zu dehnen. Dein Kreislauf kommt in Schwung, Körper und Geist werden vitalisiert. Die abschließende Tiefeinentspannung verleiht Dir Kraft und Stabilität für den Tag.

Asana und Flows: Vinyasa und 5-Elemente Form

Für Anfänger und Fortgeschrittene

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Vinyasa Flow – Anahatha Yoga

Montag: 20:15 – 21:45
Mittwoch: 18:30 – 20:00

Erfahre Deinen Körper, verbinde ihn mit Atmung und Geist

Am Anfang stehen Atemübungen und Mediation. Dann beginnst Du Deinen Körper zuerst sanft, dann mehr und mehr zu bewegen, aufzuwärmen, zu dehnen. Dein Kreislauf kommt in Schwung, Körper und Geist werden vitalisiert. Die Übungen werden intensiver und erfassen jeden Teil Deines Bewegungsapparates. Die Tiefenentspannung am Ende der Stunde entspannt Deine Muskulatur und beruhigt Deinen Geist.

Asana und Flows: Vinyasa und 5-Elemente Form

Für Anfänger und Fortgeschrittene

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Yoga & Meditation

Dienstag: 18:30 – 20:00

Finde Deine Mitte – Einführung in Haltung, Atem- und Meditationstechniken

Dasitzen und still sein? Das ist einfach gesagt, als es dann in der Praxis geschieht. Denn Meditation ist mehr als einfach dasitzen und still sein. Erfahrungsgemäß braucht der Geist eine sinnvolle, strukturierte Anleitung, um zur Ruhe zu kommen.

In dieser Übungseinheit  übst Du Asana (Körperhaltungen und Flows) die Atmung und Meditationssitz unterstützen und vorbereiten. Wir finden die Haltung, die zu Dir passt und trainieren die verschiedenen Atemtechniken, Körperwahrnehmungen und Visualisierungen, die Dir helfen, zur Ruhe und in Deine Mitte zu kommen.

Für Anfänger und Fortgeschrittene

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