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Waldurlaub für Körper und Geist

Yoga und Wald – eine gesunde Betätigung für Körper und Geist in einem gesunden Umfeld.

Seit den 80er Jahren praktizieren viele Menschen in Japan etwas, das man Waldbaden nennt, oder Shinrin-Yoku. Shinrin bedeutet auf Japanisch „Wald“ und Yoku bedeutet „Bad“. Shinrin-Yoku bedeutet also, in der Waldatmosphäre zu baden oder den Wald mit unseren Sinnen aufzunehmen.

Bei einem einfachen Spaziergang in den Wäldern um Heidelberg tauchst Du ein in das grüne Herz der Natur. Bei sanftem Yoga und Qi Gong öffnest Du Deine Sinne für die Umgebung. Du baust eine Brücke zwischen der natürlichen Welt und Dir selbst.

Forest Yoga – Yoga im Wald

Ablauf:

Wir machen eine leichte, 4-Stündige Wanderung zu ruhigen Plätzen im Wald, unterbrochen von Pausen mit Qi-Gong und Yoga Übungen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Die Yogawanderung geht ins Mausbachtal wo wir auf der Mausbachwiese eine Yogastunde machen und wieder zurück über den Philosophenweg um Ausgangspunkt.

Bitte mitbringen: Feste Schuhe, Wasser, bequeme, dehnbare Kleidung, ein großes Handtuch oder eine Decke oder die eigene Yogamatte.

Teilnahme: 10,00 Euro

Treffpunkt: Ecke Bergstraße / Philosophenweg = Beginn Philosophenweg

Wenn es regnet treffen wir uns im Kursraum Steubenstrasse 22-24 zu einer gechillten Yogastunde.

 

Klick zur Anmeldung:

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English:

Hiking &  Yoga in the Forest

In Japan, since the 80s, people practice something called forest bathing or shinrin-yoku. Shinrin in Japanese means “forest,” and yoku means “bath.” So shinrin-yoku means bathing in the forest atmosphere, or taking in the forest through our senses.

Actually it is not an exercise, or hiking, or jogging but why not combining it with the benefits of Yoga & Qi Gong. connecting with it through our senses of sight, hearing, taste, smell and touch.
With a simple hike through the forests around Heidelberg combined with soft Yoga and Qi Gong exercises you can built a bridge by opening our senses between us and the natural world.

 

Yoga & Forest – a healthy practice for body and soul in an healthy environment.

What we do:

We will do an easy, 4-hours hike intermitted by 2 breaks with easy Yoga and Qi-Gong exercises. No previous knowledge required.

Please bring: Solid shoes, water, casual, strechy clothes, a big towel or blanket or your yoga mat.

The yoga hike goes to the Mausbachtal where we do a yoga class on the Mausbachwiese and back on the Philosophenweg to our starting point.

Participation fee: 10,00 Euro

Meeting Point: Corner of Bergstraße / Philosophenweg = Begin of Philosophenweg.

If it rains we meet at the studio, Steubenstrasse 22-24 for a nice Yoga lesson.

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